糖質制限ダイエット方法 やめ方も大事です！

糖質制限ダイエットには
やめるときも大事なんです!!

もし、やめ方を間違ってしまうと
リバウンドをする可能性が高いですし・・・。

体調を崩す恐れもあるんです。

では？

どのようなやめ方が理想的なんでしょう？

まずですね・・・

糖質制限ダイエットをすると
吸収率が高まってしまうので
ちょっとした糖質でも太りやい体質に
変わってしまいます。

これは体が勝手に
糖質を体内に
蓄えようとするからです。

糖質を制限すると
こういった現象が起こります。

そのため
いきなり以前のような
食事に戻してしまうので
糖質を必要以上に体が吸収してしまい
リバウンドしてしまうという訳です。

リバウンドを
しないようにするためには？

徐々に普通の食事に
戻すというのが理想的です!!

おすすめの食事はやはり和食です!!

和食はヘルシーな上に
糖質制限ダイエットをやめる時に
もってこいの食事だといえます。

私も一時的に糖質制限ダイエットを
中止する際は、和食を食べるようにしています。

中止にした後、和食で普通食に
切り替えても
体重が安定して体調も整えて
おくことができかした!!

またやめる前に筋トレをしたりして
基礎代謝を上げておくのもおすすめな
方法ですからね!!

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タグ：糖質制限ダイエット方法